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人生・生活

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すっきり目覚めるために、朝のコーヒーを飲むベストな時間と絶大な効果をご紹介!注意点あり!

「朝のコーヒーって体によくないって聞いたけど」「朝にコーヒー飲んでも目が覚めない」「朝のコーヒーってどんな効果があるの?」そんなふうに思っていませんか?実は、朝のコーヒーは、飲む時間(タイミング)がとても大切です!コーヒー大好きな僕も、この...
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毎日朝が辛い、起きられない。そんな嫌な朝にスッキリ目覚める方法8選をご紹介!

「朝が辛い」「起きられない」とお悩みじゃありませんか?僕もかつては、夜型人間でした。仕事柄ということもありますが、遅めの出勤・遅めの退勤が多く、寝る時間も遅くなる生活を送っていました。しかし、夜型生活は朝スッキリと目覚めることができず。「ど...
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ストレスを溜めずに”嫌なことを上手に忘れる5つの方法”を伝授!

仕事での失敗や失恋などのプライベートでの「"嫌なこと"が頭から離れない。」これを経験したことのある人は多いのではないでしょうか。「嫌なことは早く忘れてスッキリ過ごしたい!」そう思いませんか?実は、嫌なことを忘れようとすればするほど、その記憶...
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【朝散歩の絶大な効果】毎朝15分でOK!最高の一日をスタートさせる朝散歩のススメ

「朝が辛い・起きれない」「毎日意欲が出ない」「仕事に行きたくない」などと毎日思っていませんか?それは、毎日の睡眠の時間と質やセロトニン(幸せホルモン)の不足していることが関係しています。そんな毎日の睡眠やセロトニンの活性化を促す最高の朝活が...
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睡眠不足の方におすすめ3つの解消法 | ストレスを解消する最高の睡眠

季節の変わり目や新しい職場環境など、身体・精神にストレスを抱えやすい時期に「眠れない」「眠りが浅い」と思っていませんか?睡眠不足は、ストレスの大敵だけでなく健康の基盤でもあります。つまり睡眠は、日々の生活の土台になる部分です。睡眠という土台...
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【緊張しない方法はない!】緊張に強くなる3つの習慣と緊張を和らげる3つの対処方法

"緊張"に関する調査で、「緊張しやすい」と回答された方は全体の80%以上です。ほとんどの人は緊張をします。緊張しない人というのはほぼいないということなのです。しかし緊張をしていては、上手くいくものも上手くいきませんよね。そんな緊張と上手く付...
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今日から”決断できない人” が “決断できる人” になれる!つけるべき3つの癖

「優柔不断」「いざ決断するときに迷う」「重要な決断になるほど、決断できない」と思うことはありませんか?今回は、「"決断できない人"が"決断できる人"になるためにつけるべき3つの癖」についてご紹介します!自分の人生の主導権を握れるかどうかは、...
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“楽しくない仕事”を”楽しい仕事”に変える3つの方法

「今の仕事が楽しくない」「楽しくない仕事を辞めたい」「楽しい仕事がしたい」...そんな風に思っていませんか?今回は、「楽しくない仕事」を「楽しい仕事」に変える方法についてご紹介していきたいと思います!是非ご参考にしていただければ幸いです。2...
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仕事をなかなか覚えられない、ミスをする人が”仕事が覚えられる人”に変わる5ステップ!

仕事をサボっている・怠けているわけではないのに、要領が悪く仕事が遅い、ミスが多い・・・「仕事がなかなか覚えられない」そんな悩みを抱えていませんか?「自分は周りと比べてミスも多い」と感じていたりしませんか?今回は、そう感じているあなたが、ミス...
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日々の中で、ストレスを溜めない方法とストレスを溜めないための心のケア10選

仕事や育児、日々の生活や恋愛などで忙しく過ごしているあなたは、気づけば身も心もすり減って疲れ切ってしまった・・・というのは、よくあることです。そんな自分の心が限界を感じている時に、そのストレス・心の疲れを溜め込んで放置していませんか?このス...
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