【天気痛・頭痛】気圧の変化と日々闘っている僕がおすすめする予防・改善方法

大雨や台風、それだけでなく雲が厚い日や気温の差が激しい日がくると、頭痛がする。雨の日が辛い。
僕も頭痛が来て、長年悩まされています。それはもう首から上を取ってしまいたいくらいの痛み。
何も手がつかず、一日ぐったりなんて日も。。。

今回は、そんな気候の変化で頭痛や体の痛みで悩んでいる方・天気痛（天候痛）の方におすすめの対処方法と予防グッズをご紹介！

グー

そんな僕が、今回紹介する対処法とグッズで大分症状が緩和されてきました！
是非参考にしていただいて、少しでも悩んでいる方の症状が緩和されるように祈っています！

著者：グー

子育て奮闘中！
筋トレで、綺麗な肉体を手にいれたい！
マンション購入・売却を経験。現在、都内に新築戸建て住み。
ストレスフリーになる方法を勉強・体現しながら情報発信。
本業は、サーバー・スマホアプリエンジニアチームリーダー
副業で、プログラミングスクールメンター経験あり！
エンジニアの論理的(ロジカル)思考を使って、わかりやすい説明でブログを更新中。

天気痛とは
- 「天気痛」チェックリスト
天気痛の原因
天気痛の対処方法・改善方法
さいごに: 天気痛は内耳を温め守ることで改善できる

天気痛とは

気象変化によって持病が悪化する「気象痛」
その中でも痛みや気分障害に関するものを「天気痛」と呼ぶそうです。

◎「天気痛」の症状や出るタイミングは人それぞれ

頭や首・肩などが痛くなる
気持ちが落ち込む
めまいがする

など。

体や心の不調以外にも、関節や喘息・更年期障害が悪化する方もいるそうです。

まずは、自分が「天気痛」かどうか下記のチェックリストで確認してみてください。
３つ以上チェックがつく場合「天気痛」の可能性があります。

「天気痛」チェックリスト

　乗り物酔いしやすい
　季節の変わり目に体調を崩す・弱い
　暑い季節のぼせやすい、寒い季節に冷えやすい
　雨が降る前に眠気やめまい・頭痛
　雨が降る気圧変化が体調の変化でわかる

グー

いかがでしょうか？
もし「天気痛」の可能性がありそうであれば、対処法と予防グッズを紹介していくので是非参考にしいってください^^

天気痛の原因

天気痛の原因は、気圧の変化が身体のバランス感覚や聴覚に関係する内耳気圧センサーで過剰に感知されて交感神経が優位になり、痛みが生じると言われています。
※めまい・狭心症・低血圧・喘息・うつ病といった元々の病気がある方は、まず病院でしっかりと病気を治療することが重要なので安易にこちらでご紹介した方法に頼ったりはしないでください。

天気痛の原因は耳(内耳)のセンサーの過剰反応

また、天気痛が起きやすい人の多くが、耳の血行が悪い人です。

グー

「天気痛」は、ただの頭痛ではないんですね！耳とは。。。

それでは、対処方法や改善方法をご紹介していきます！

天気痛の対処方法・改善方法

ここからは、僕が実際に試した対処方法と利用したグッズについてご紹介していきます！
先述したとおり天気痛は「内耳の気圧センサーの過剰反応」「耳の血行が悪い人に起きやすい」ということをお話ししました。
このことからまず耳を温めること、耳の結構を良くすることが第一に重要になってきます。

耳の血行をよくすることで症状を緩和

改善方法としては２つ。つづいて予防方法と体調が悪くなったときの対処方法の順で紹介します！

まずは耳の血行を良くしていくことをおすすめします。
温めるグッズをつかうか、マッサージを日々行い血流を促すか。または両方行うか。
できれば両方を行っていただきたいと思いますが、お時間がない方は寝るときにでも以下のグッズを使い温めてあげると良いと思います。

耳をあたためる【Nemulia MIMION（ミミオン）】

こちらは、睡眠改善インストラクターの小林麻利子先生監修で作成された「睡眠時に耳を優しく温めてくれる耳専用のお布団」です。
ふわふわなキルティング素材でできていて、眠りを妨げずにそっと温めてくれます。
快眠グッズではありますが、耳を温めるグッズは種類が少ないです。
その中でもこの商品は耳専用で用意されているグッズになるので特におすすめです！

このMIMIONを使って、あなたも耳をあたためて血行を良くしてあげましょう^^

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