人生・生活

在宅勤務が増える中、"生活の形はどんどん変化しているのに自分のやることだけ増えていく。" 「共働きなのに、家事は私」「嫌いな家事やりたくない」そう思っている方は多いと思います。 「こんなに大変なのは私だけ？」 そんなことはあり...

「夜寝る前にコーヒーを飲むのって睡眠によくないの？」「カフェインで目が覚めちゃうんじゃない？」と思う方は多いと思います。 そう考えているあなたは、８割方当たっています。 そのコーヒーの覚醒効果を利用して、朝目覚めるためにコーヒーを飲...

「朝のコーヒーって体によくないって聞いたけど」「朝にコーヒー飲んでも目が覚めない」「朝のコーヒーってどんな効果があるの？」そんなふうに思っていませんか？ 実は、朝のコーヒーは、飲む時間（タイミング）がとても大切です！ コーヒー大好き...

「朝が辛い」「起きられない」とお悩みじゃありませんか？ 僕もかつては、夜型人間でした。仕事柄ということもありますが、遅めの出勤・遅めの退勤が多く、寝る時間も遅くなる生活を送っていました。 しかし、夜型生活は朝スッキリと目覚めることが...

仕事での失敗や失恋などのプライベートでの「"嫌なこと"が頭から離れない。」 これを経験したことのある人は多いのではないでしょうか。「嫌なことは早く忘れてスッキリ過ごしたい！」そう思いませんか？ 実は、嫌なことを忘れようとすればするほ...

季節の変わり目や新しい職場環境など、身体・精神にストレスを抱えやすい時期に「眠れない」「眠りが浅い」と思っていませんか？ 睡眠不足は、ストレスの大敵だけでなく健康の基盤でもあります。 つまり睡眠は、日々の生活の土台になる部分です。睡眠と...

"緊張"に関する調査で、「緊張しやすい」と回答された方は全体の80%以上です。 ほとんどの人は緊張をします。緊張しない人というのはほぼいないということなのです。 しかし緊張をしていては、上手くいくものも上手くいきませんよね。そんな緊張と...

「優柔不断」「いざ決断するときに迷う」「重要な決断になるほど、決断できない」と思うことはありませんか？ 今回は、「"決断できない人" が "決断できる人" になるためにつけるべき３つの癖」についてご紹介します！ 自分の人生の主導権を...

「今の仕事が楽しくない」「楽しくない仕事を辞めたい」「楽しい仕事がしたい」...そんな風に思っていませんか？ 今回は、「楽しくない仕事」を「楽しい仕事」に変える方法についてご紹介していきたいと思います！ 是非ご参考にしていただければ幸い...