人生・生活 寝る前のコーヒーはNG？睡眠の質を下げない「コーヒーの飲むべきタイミング」
「夜寝る前にコーヒーを飲むのって睡眠によくないの？」「カフェインで目が覚めちゃうんじゃない？」と思う方は多いと思います。そう考えているあなたは、８割方当たっています。そのコーヒーの覚醒効果を利用して、朝目覚めるためにコーヒーを飲んだり、寝る...
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人生・生活 毎日朝が辛い、起きられない。そんな嫌な朝にスッキリ目覚める方法８選をご紹介！
「朝が辛い」「起きられない」とお悩みじゃありませんか？僕もかつては、夜型人間でした。仕事柄ということもありますが、遅めの出勤・遅めの退勤が多く、寝る時間も遅くなる生活を送っていました。しかし、夜型生活は朝スッキリと目覚めることができず。「ど...
ライフハック 朝日の光で目覚めるスッキリとした朝！おすすめ光目覚ましツール４選をご紹介！
「朝なかなか起きられない」「朝の目覚めが悪くて1日中気分がのらない」なんてことはありませんか？スッキリと目覚めた朝は心地よく、１日の充実感をより感じられるきっかけになりますよね。僕も元は夜型人間で、朝はとても苦手でした。現在では、朝に散歩を...
人生・生活 睡眠不足の方におすすめ３つの解消法 | ストレスを解消する最高の睡眠
季節の変わり目や新しい職場環境など、身体・精神にストレスを抱えやすい時期に「眠れない」「眠りが浅い」と思っていませんか？睡眠不足は、ストレスの大敵だけでなく健康の基盤でもあります。つまり睡眠は、日々の生活の土台になる部分です。睡眠という土台...