精神

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人生・生活

ストレスを溜めずに”嫌なことを上手に忘れる5つの方法”を伝授!

仕事での失敗や失恋などのプライベートでの「"嫌なこと"が頭から離れない。」 これを経験したことのある人は多いのではないでしょうか。「嫌なことは早く忘れてスッキリ過ごしたい!」そう思いませんか? 実は、嫌なことを忘れようとすればするほ...
人生・生活

【朝散歩の絶大な効果】毎朝15分でOK!最高の一日をスタートさせる朝散歩のススメ

「朝が辛い・起きれない」「毎日意欲が出ない」「仕事に行きたくない」などと毎日思っていませんか? それは、毎日の睡眠の時間と質やセロトニン(幸せホルモン)の不足していることが関係しています。 そんな毎日の睡眠やセロトニンの活性化を促す...
人生・生活

【最高の睡眠は、最大のストレス解消法】睡眠不足(眠れない・眠りが浅い)の方におすすめ3つの解消法

季節の変わり目や新しい職場環境など、身体・精神にストレスを抱えやすい時期に「眠れない」「眠りが浅い」と思っていませんか? 睡眠不足は、ストレスの大敵だけでなく健康の基盤でもあります。 つまり睡眠は、日々の生活の土台になる部分です。睡眠と...
人生・生活

【緊張しない方法はない!】緊張に強くなる3つの習慣と緊張を和らげる3つの対処方法

"緊張"に関する調査で、「緊張しやすい」と回答された方は全体の80%以上です。 ほとんどの人は緊張をします。緊張しない人というのはほぼいないということなのです。 しかし緊張をしていては、上手くいくものも上手くいきませんよね。そんな緊張と...
人生・生活

今日から”決断できない人” が “決断できる人” になれる!つけるべき3つの癖

「優柔不断」「いざ決断するときに迷う」「重要な決断になるほど、決断できない」と思うことはありませんか? 今回は、「"決断できない人" が "決断できる人" になるためにつけるべき3つの癖」についてご紹介します! 自分の人生の主導権を...
人生・生活

“楽しくない仕事”を”楽しい仕事”に変える3つの方法

「今の仕事が楽しくない」「楽しくない仕事を辞めたい」「楽しい仕事がしたい」...そんな風に思っていませんか? 今回は、「楽しくない仕事」を「楽しい仕事」に変える方法についてご紹介していきたいと思います! 是非ご参考にしていただければ幸い...
人生・生活

仕事をなかなか覚えられない、ミスをする人が”仕事が覚えられる人”に変わる5ステップ!

仕事をサボっている・怠けているわけではないのに、要領が悪く仕事が遅い、ミスが多い・・・ 「仕事がなかなか覚えられない」そんな悩みを抱えていませんか? 「自分は周りと比べてミスも多い」と感じていたりしませんか? 今回は、そう感じてい...
人生・生活

日々の中で、ストレスを溜めない方法とストレスを溜めないための心のケア10選

仕事や育児、日々の生活や恋愛などで忙しく過ごしているあなたは、気づけば身も心もすり減って疲れ切ってしまった・・・というのは、よくあることです。 そんな自分の心が限界を感じている時に、そのストレス・心の疲れを溜め込んで放置していませんか? ...
人生・生活

成功に導く良い失敗をする方法!その失敗をあなたは活かせていますか?

「同じ失敗を繰り返してしまう」「失敗ばかりして成長できない」と悩んでいませんか? 現代は物凄い速さで進化しています。その渦中で、あなたは常に挑戦をしていかなければ取り残されていってしまう時代だと言えます。 人生の中で失敗することは必ずあ...
人生・生活

その積み上げ思考今すぐやめましょう!プログラマ・エンジニア転職を目指す方におすすめする論理的思考法

プログラミング教育が必修化するという話が出る前から、論理的思考(ロジカルシンキング)については注目されてきました。 しかし現在でも目の前のモノ・コトを"ただ積み上げ"する思考を持ってしまっている方は多い。 今回は、「その積み上げ思考今す...
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