人生・生活 寝る前のコーヒーはNG？睡眠の質を下げない「コーヒーの飲むべきタイミング」
「夜寝る前にコーヒーを飲むのって睡眠によくないの？」「カフェインで目が覚めちゃうんじゃない？」と思う方は多いと思います。そう考えているあなたは、８割方当たっています。そのコーヒーの覚醒効果を利用して、朝目覚めるためにコーヒーを飲んだり、寝る...
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ライフハック 睡眠の質を上げる！おすすめ快眠サポートサプリ９選を”症状別”にご紹介します！
「イライラ・気持ちの高ぶって眠れない」「体が熱って寝付きが悪い」「睡眠リズムが崩れて熟睡できない」ということでお悩みではありませんか？睡眠は、全ての日常生活の基盤となります。この睡眠がしっかり取れていないと、日々の意欲減退・免疫力低下・気分...
人生・生活 睡眠不足の方におすすめ３つの解消法 | ストレスを解消する最高の睡眠
季節の変わり目や新しい職場環境など、身体・精神にストレスを抱えやすい時期に「眠れない」「眠りが浅い」と思っていませんか？睡眠不足は、ストレスの大敵だけでなく健康の基盤でもあります。つまり睡眠は、日々の生活の土台になる部分です。睡眠という土台...