人生・生活 【朝散歩の絶大な効果】毎朝15分でOK！最高の一日をスタートさせる朝散歩のススメ
「朝が辛い・起きれない」「毎日意欲が出ない」「仕事に行きたくない」などと毎日思っていませんか？それは、毎日の睡眠の時間と質やセロトニン（幸せホルモン）の不足していることが関係しています。そんな毎日の睡眠やセロトニンの活性化を促す最高の朝活が...
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人生・生活 睡眠不足の方におすすめ３つの解消法 | ストレスを解消する最高の睡眠
季節の変わり目や新しい職場環境など、身体・精神にストレスを抱えやすい時期に「眠れない」「眠りが浅い」と思っていませんか？睡眠不足は、ストレスの大敵だけでなく健康の基盤でもあります。つまり睡眠は、日々の生活の土台になる部分です。睡眠という土台...
人生・生活 日々の中で、ストレスを溜めない方法とストレスを溜めないための心のケア10選
仕事や育児、日々の生活や恋愛などで忙しく過ごしているあなたは、気づけば身も心もすり減って疲れ切ってしまった・・・というのは、よくあることです。そんな自分の心が限界を感じている時に、そのストレス・心の疲れを溜め込んで放置していませんか？このス...